3 dagars ren kur DONE

Ok så nu har jag avverkat den rena kuren. 3 dagar. Som vanligt blir jag chockad över alla toabesök, vätskan som försvinner ur kroppen. Känner mig redan lättare. Det har gått bra men jag får dock påminna mig själv att dricka mer.

Häromdagen frågade jag dukanvännerna på fb-gruppen om dom hade tips på någon god soppa. Har känt mig frusen (–> symptom ren kur) och visst blir man sugen på en mustig god soppa när hösten slår till.

Jag bestämde mig för att prova ”rostad grönsaksoppa med vitlökscreme”. Det va det godaste jag ätit på länge. Länk här.

En annan sak som jag är glad över att ha upptäckt är havrekligröten till frukost. Så god!

Jag gjorde min såhär:

• 1 1/2 dl mjölk
• 2 msk Havrekli
• En nypa salt
• Några droppar vaniljessens
• (sötningsmedel om man nu vill det)

Jag lät det koka till sig i kastrull och åt det med kanel. Det får bli min nya standardfrukost. Så trött på yoggi!

Imorgon ska jag in på stan för att hitta en ny jacka. Allt jag äger är för stort. Problemet kvarstår dock eftersom jag vet att jag kommer minska ytterligare en storlek eller 2. Ett angenämt problem men som känns i plånboken.

 

På återseende!

Inte långt kvar till semestern!

God morgon dukanare! Tänkte jag skulle passa på att ge er en liten uppdatering om vad som hände i mitt dukanliv :). Dukan dieten är fantastisk. Jag hade ungefär 20 kg att gå ner och i början höll jag ett snitt på -1-1,5 kg / v. However ju närmre målvikten jag kommer desto trögare går det. Jag har 1 kg kvar till att få tillhöra den ”normalviktiga” kategorin i BMI-skalan. Ca 5 kg kvar till min målvikt. Min dröm hade varit att nå min målvikt lagom till min semester då jag har planerat att gå in i fas 3. Jag följer dieten till punkt och pricka fram tills dess och har bestämt att oavsett om jag inte når ”mitt mål” så går jag in i fas 3. Det betyder att jag ska hålla min vikt i 3 veckor. Efter semestern (om jag fortfarande känner att jag vill ta de sista kilona) så går jag tillbaka till fas 2 och cruisar bort det sista. Det är min lilla plan. Annars rullar livet på och jag lääääängtar till semestern rullar igång. Har köpt en ny kycklinggul (!!) bikini och det här är första gången jag känner mig någorlunda ok med att visa mig på stranden. Min sambo tycker att jag ska vara nöjd och börjar träna mer vilket är något som jag ser fram emot att göra gör att forma kroppen men så läge jag är i fas 2 så räcker inte min energi till att träna så hårt som jag vill. All and all så är jag glad att jag kommit så pass långt i viktminskningen och jag är stolt att jag inte vikt mig från planen. Nu kör vi det sista!! Kram!!

– 16,5 kg

Still doing it! 6 kg kvar! Tips: Köp aftonbladet idag där finner ni ett stort reportage om Dukan!

PUSS!

Challenge 1 vecka

Sitter och gottar mig på terassen. Fågelkvitter och P1. Ahhh så skönt! Idag är det en vecka sedan vi började vår challenge på fb. -0,5 kg. Störigt att vi inte började på lördagen för då hade resultatet varit -1,2 kg. Har föreberett
Smeten på Monas goda nötfärsbiffar. Den står och drar sig i kylen tills att jag känner att jag har energi att
Ställa mig vid spisen. Vem har lust att stå där när man kan vara ute i sooooolen!

Kram!

Dagens måttband

Mage -27 cm
Midja -17,5 cm
Rumpa – 15 cm
Höft – 11 cm
Bröst – 10 cm
Lår – 7 cm
Arm – 6 cm
Hals -2,5 cm
Ankel – 3 cm
Knä – 2 cm

Proteinpannkakor

Jag höftar med måtten

2 ägg
1 dl proteinpulver
1-2 msk majsmjöl
2-3 msk mjölkpulver
Vatten tills rätt konsistens
Bakpulver

Jag gjorde 5 st små och dom blev fluffiga och krämiga inuti. Serverat med lättkesella med ekolologiskt vaniljpulver och sötningsmedel och gojibär. Smarrigt!

April närmar sig!

Det är dags för mig och vågen att börja samarbeta mot vårat gemensamma mål. Jag har helt enkelt fastnat och nu sitter jag här och funderar på

vad jag ska göra för förändringar för att komma loss. Känns som min kropp vant sig vid hur jag äter och det måste till nån förändring för att det ska ta ett skutt.  Här är min plan inför helgen.

1. Dricka så jävla mycket så jag inte kan dricka mer. Dvs 3L/dag
2. Minska mejeriprodukterna öka proteinet
3. Öka promenaderna
4. Ha jävligt kul medans jag gör det.

Om detta inte fungerar så kör jag en festmåltidsdag för att chocka kroppen. Dags att starta experimentet. Det här ska bli intressant!

Och va inte oroliga det finns inte en chans i världen att jag inte genomför det här tills jag nått dit jag vill. Jag vet vart jag vill och jag tänker komma dit oavsett vad.

KRAM!

Day 76 Cruise

;

Still here still following the diet. Pendlar ner och upp ett kg.

Försöker ändra om kostvanorna som jag skapat mig under tiden på dukan för att se om det hjälper.

Har hållt mig strikt till schemat sen dag 1. Om några veckor fyller jag år och om jag fortfarande är på platån då

så tar jag en helomvändning och chockar kroppen med en festmåltid. Har läst mycket om platåer/pauser och många dukanare som har försökt med allt för att bryta platån har gjort precis så. Jag hoppas ju givetvis att jag vaknar upp i morgon och väger 5 kg mindre som belöning för all väntan.

:) fantastiskt väder här idag. Klockan är halv åtta jag ska ner på stan för ett möte sen vidare och äta frukost (ägg?) vid havet med en vän.

KRAM!

Recept Bias hamchips

Bia i facebookgruppen la ut följande recept på torkad skinka i ugn. Har ni nånsin provat parmachips?

Då kommer ni älskar det här. Krispigt och gott snacks! Tack Bia!

Sprid ut skinkskivor på plåten (bakplåtspapper), sätt in i 225-250 graders ugn, grilläge, högt upp.

Håll koll för det går ganska fort. Jag kände på dem lite då och då så jag tog ut dem när de var torra och spröda (utan att brännas).

Day 72 Cruise!

Its saturday! Hur börjar man dukanmorgonen bäst? Med söta vaniljpannkakor, starkt kaffe, bra musik och bloggläsning.

Suger på lemon meringue pie? Klicka här

KRAM!